簡単！栄養たっぷりで美味しい！超簡単マリネ
今日は、昨日のお餅と一緒に食べるのに最適な、野菜が豊富で、これなら体によいだろうと雅代さんが閃かれた、「簡単、栄養一杯、長持ちし、美味しい」と大評判のマリネのレシピを再投稿します！
ちょっと待ったぁ。今日こそ、このブログが、１位に返り咲き、目立って、素晴らしい情報や叡智が、できるだけ多くの人々の目に留まるよう、「感謝と応援」のクリック、人気ブログランキングをお忘れなく！
＜材料＞
１．大根、人参 好きな量
２．調味料４種
・砂糖（黒砂糖のような未精製のもの）
・塩（岩塩のような未精製のもの）
・ごま油
・酢
＜作り方＞
棒切りにした大根と人参（千切りにすると、浸透圧でせっかくの野菜の栄養が出てしまいすぎ、歯応えが無くなるので、太めに切ること。）と、２の調味料４種を、別容器で好みの味に混ぜ、この棒切りの大根と人参に混ぜる。
すぐ食べても良いし、冷蔵庫に入れて１週間は軽く持つので、多めに作り、色々応用して食べる。酵素が一杯の根菜と、汗をかく時は特に必要な栄養素、カリウムが豊富な、未精製の砂糖と塩とごま油が合体。そして、酢はご存知のように色々な意味で体に最高！とても美味しく簡単で日持ちがする、便利で理想的な野菜料理。
＜「超簡単マリネ」お勧めの食べ方＞
１）厚揚げを食べやすい大きさに切り、すった生姜を薬味としてちらし、その上にこのマリネをたっぷり置くのがお勧め。そこへ、万能ネギとカイワレ大根を加える。味は、アミノ酸などと書いた化学調味料の入っていない、味のついた酢か、そばつゆ、そうめんのつゆなどをかける。
ごま油をもっと加えたり、七味唐辛子などを加えるとより美味しい。生姜は、体を温め、新陳代謝を良くし、胃腸の問題にとても効果があり、その他にも効用が沢山の素晴らしいハーブ。酵素も豊富なので、常備し、出来る限り加熱せず、酵素を破壊しないようにして使う。
２）そば、冷や麦、ゆでて冷やしたスパゲティーなどの麺類を加えるのも最高。麺類だけでは、栄養が炭水化物に偏るので、大きな器にマリネと一緒に盛り、麺つゆで食べると、栄養のバランスもよく、とても美味しい。
３）棒切りにした、薄焼き卵、鶏肉、キュウリ、油揚げなどを加えても絶品。
４）納豆に、薬味と一緒に混ぜると、とても合う。
５）サラダ、肉・魚料理に添えても、そのまま一品として食べるのもお勧め。
６）大根と人参から出る汁は栄養たっぷりなので、捨てないで上手く使う。溜まった分をすくい、サラダ、魚料理、肉料理にかける。お醤油やその他の調味料を必要に合わせて加える。
７）すりごまを加えると、栄養価も風味もアップするのでお勧め。
＜最近はアメリカでも大根も「ダイコン」と呼ばれ、簡単に入手できるが、日本のように大きくなくて、「中根」かな？オーガニックのダイコンと人参が容易に手に入るので、いつもこのような大きさの入れ物に、マリネート（つけ込み）し、とても重宝＞
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サーチ
痛み解消メソッド 驚異のエゴスキュー
内容紹介 今まで、様々な方法でもダメだった方への解消法! 痛みというのは、実は「体の何かがおかしい!原因を早く解決して!」という「体の異常を知らせてくれるメッセージ」です。 ところが、非常に残念なことに、私たちは痛みを「悪いこと」とみなしています。 しかし人間の体という「驚異的に見事に作られたマシーン」の基本的な特徴をよく理解し、歪んだ体をエゴスキュー・メソッドで本来の正しい姿勢に戻せば、痛みはいとも簡単に消えてしまうのです。
レビュー メジャーリーガをはじめ各界のスーパースターがピートエゴスキューを絶賛
解剖生理学者。身体の構造の機能について研究し、その成果を基にカルフォルニア州サンディエゴに1978年からエゴスキュー・クリニックを開設。彼の運動療法は、仕事、スポーツ、事故、加齢など、さまざまな原因からくる慢性的な筋骨格系の痛みを治療する方法として、世界中で賞賛を受ける。 特に、数多くのスポーツ界のスーパースターからの信頼が厚い。
絶対治るよ、大丈夫!健康・元気大革命
出版社からのコメント
「健康で、幸せになるのは、こんなに簡単!人に頼らず、自分自身で健康・元気になる方法を大公開!」
若くしてアメリカに渡り、膵臓病で三浪していた弟を女手ひとつでハーバード大学の大学院まで修了させた越山雅代。アメリカ社会に溶け込み、次々と事業を起こしビジネスで大成功を収めるも、一転して大失敗のどん底へ。
そんな破天荒でユニークな人生を歩んできた著者も、実は200以上のアレルギーや20年以上にわたる偏頭痛、子宮筋腫、膝靭帯損傷など、さまざまな病気やケガに苦しんでいた...。
しかし、持ち前の好奇心とバイタリティあふれる行動力で、自分や家族、友人を「実験台」にしながら、あらゆる健康法を徹底的に模索。ついに、ある日不思議な縁から、効果的な自然の方法を見つけだし、すべての健康問題を克服。
その体験から、アトピー、難病、ガン、うつ、自閉症、花粉症、引きこもり、不妊症、やる気が出ない、倦怠感など、あらゆる心身の健康問題に悩む多くの人々を「そんなの簡単。絶対治るよ、大丈夫!」と、健康・元気にしてきた。
アメリカ発の最新情報も盛りだくさん。
カバーの折り返し
健康で幸せになるのはこんなに簡単! 私や多くの人々の超元気のコツは、
1.食生活の改善と効果的な自然治療の駆使
2.賢い栄養補強と解毒(心と体)
3.体の歪みをとり、筋骨格と内臓も健全に
これらの相乗効果で、驚く早さで、 本来の自然治癒力が高まり絶好調に!
幸運へのダイナマイト
大学卒業後、鞄ひとつでシカゴに渡り、そこで出会った元実業家の教えで、次々とビジネスを成功させた著者。 元気がでる人生の指南書。
なんだか元気になれないこの時代。だからこそ夢を持って、生き生きと楽しく生きていきたいというのが、万人の願いでしょう。どうしたらそれができるのか。どうしたらいつも元気で幸福感に満たされるのか。
本書は、スーツケース一個と病気で三浪の弟をつれて、それでも夢を持ってアメリカに渡った著者が、お金もなく、友達もなく、自分自身健康でもないという状態で、ふと出会った元実業家の教えを受けて、アメリカ最大の銀行から最優秀輸出業者に選ばれるまでに次々とビジネスを成功させ、「雅代はシカゴの成功物語だ」と言われるようになったその秘訣を、著者の体験を具体例に教えてくれる本。
ビジネスの成功のみならず、ビデオお見合いでつかんだ意外な結婚、すぐに優秀で魅力的な人と友達になる極意、真の健康と美しさを手に入れる方法、エネルギーの自家発電法から運をよくする方法までを惜しげもなく伝授。
読むだけで元気とやる気が湧いてくる本です。
今すぐ登録を！元気と強運になる為の、世界最新！ワクワク情報をお届け！越山雅代と220Vシスターズたちが見つけ、実践し、数々の成功例に基づいた心と身体の健康法や、講演会・イベント情報もありますので、どうぞお楽しみに！
今日は「雅代流マリネ」の作り方を再掲載していただき、ありがとうございます。ここしばらく作っていませんでしたが、また作ってみたくなりました。
アリスさん
直前に勉強した問題出題されたなんてミラクル！ですね。
とよみさん
お嬢さんにとって最善の結果となりますように。
カオルさん
立派なライブハウスでたくさん歌えることになっておめでとうございます。
リウマチ感謝２号さん
遅まきながらＬＯＶＥの語源、手帳に書き写させていただきました。素敵な言葉のシェアリングをありがとうございました。
次の我が家の漬物は「雅代流マリネ」にしよう！
歯ごたえのある大きさというのがいいですね。アレンジの幅が広くて、発想法まで学んでいるような感じです。ありがとうございます。
大評判の雅代マリネ、すごく美味しそうですね。作ってみます。
ボディ・バター、ブライアンのエゴスキュー特別セミナー、パッチセミナーin河口湖等々～全部めっちゃ気になってます。
雅代さんをはじめ、雅代ファミリーのみんなに会いたいです♪
おいしそうで健康的なマリネ、読んでいてお腹がすいてきました（笑）
私は薄く切っていまいがちですが、厚めにすること、野菜から出る汁も捨てないことがポイントだと思いました。
さて一週間ぶりにパソコンを開けたのですが、数日前のmikaさんにあやかりまして、私も待望の第２子を妊娠しました。まだ３ヶ月にならず予定日もはっきりしないのですが（９月頃でしょうか）、つわり体質（？！）で、一人目の時に比べたら半分以下の症状ですが、気持ち悪さと眠気がきています。
年末のミネラル講座で「つわり」に効くというミネラルがいくつかあったので、以前にも増してミネラルを摂っています。
気持ち悪さが軽減していくのがわかるのが、本当にスゴイです。
このつわり期間をミネラルとチュアブルで乗り切りたいです。
そして、私もmikaさんの上を行くほど一人目の時に産後体がボロボロでしたので、今回は違いを楽しみに過ごしたいと思います。
今日は栄養たっぷりおいしいマリネのご紹介ありがとうございましす！
息子の大好物です♪
マリネの食べ方のバリエーションも豊富でいつも雅代さんのアイデアには驚きです！
＞アメジストさん
ありがとうございます！
今度は食べる機会があったときに口にしてみようと思います。
これで問題なかったら、大好きな生えびを食べるのが再開できます♪
息子さんもせきが治ってよかったですね＾＾
本当に、元気必須ミネラルは即効性があるので手放せませんね！
＞アリスさん
うれしいミラクルのお話ありがとうございました！
こちらまでうれしくなってしまいました＾＾
＞カオルさん
ライブで２曲歌えるなんて！おめでとうございます！！
よかったですね☆
＞ぴーちゃん、つぐさん
エゴスキューの体験会今日でしたね。
楽しい会になっていることと思います！
大根の美味しい季節、マリネは常備しておきたいと思います。お弁当にも大活躍してくれますし、助かります。
厚揚げはレパートリーがなくてあまり食べないのですが、こういう食べ方なら美味しくいただけそうですね。私でも作れそうです。ありがとうございます。
FLOWERさん、おめでとうございます。ミネラルで元気な妊婦ライフを楽しんでくださいね。
マリネのレシピのご紹介、ありがとうございました！
こんなにシンプルに作れて、しかも食べ方の応用も色々あるなんて、目から鱗です！私はマリネ＝サラダ（あくまでそのまま食べる副菜）の考え方しか無かったので、とても勉強になります。
ところで、昨日届いた元気必須ミネラルですが、初日は20粒食べました。本当は10粒食べたところで「今日の分ははもう足りたかも？」と思ったのですが、沢山食べるとどうなるかという好奇心があったので、就寝までチョコチョコ食べ続けてみたのです。すると、口唇炎の浸出液が激減！昨日の朝までは、寝ている間に出る浸出液で口がカチコチになり、起きてから流水ですすがないと口を開けられない状態でしたが、今朝は流水を使う必要全くなし！一晩でこんなに劇的に好転するなんて、とても嬉しいです♪今日からはネオスプリングも加えましたので、恐らくどんどん顔が良くなる（笑）と思います。
＞アリスさん
センター試験お疲れ様でした♪
素晴らしいシンクロニシティー（と言って良いのかな？）は、アリスさんの日頃の頑張りの賜物ですよ♪
私大の試験にも自信を持って臨んでください！
＞とよみさん
お嬢さんの受験、応援しています！
＞ＦＬＯＷＥＲさん、
妊娠おめでとうございます！！
また、クエストベビーの誕生となるのですね＾＾
私もつわりはあったほうでしたが、チュアブルそしてそう！今回は元気必須ミネラルがありますからそれで改善されるといいですね。
ＦＬＯＷＥＲさんは元気必須ミネラルも食べての妊娠～スタートしますから、どのような変化が起こるか私も楽しみです！
寒さも続きますので体を温めてこれからの貴重な時間を楽しんでくださいね＾＾
嬉しいご報告ありがとうございました♪
さっそく今日の朝は、マーマレードのお餅をいただきました。味にうるさい息子もおかわりして食べました。このマリネのバリエーションもおいしそうなので、ためしてみます。食べすぎたときに、生の大根をいただくとふしぎに胃もたれがすっきりするので、大根はかかせません。毎日食べてもあきないように、雅代さんから教えていただいた食べ方楽しみです。ありがとうございました。
flowerさん、おめでとうございます。栄養補強とエゴスキューと明るい気もちがみんなそろってますから、赤ちゃんがうまれるまでの生活を楽しんでくださいね。
アリスさん、一生懸命やってたから、強運をひきよせたんですね。強運もご自分がベストを尽くされたからだと思います。
じょーいさん、ビルさんのリーディングを受けて、すごく気持ちが楽になったんだろうなあと文面からも伝わってきました。
きっと、大丈夫。
とよみさん、お嬢さん受験なんですね。応援のエネルギーをおくります～だ～い～じょ～う～ぶ～。
シカゴ研修から戻ってからすぐに雅代さんの愛情と栄養満点のスピーディーで無駄の無い、身体が喜ぶクリエイティブな料理が恋しくなってしまっております。
体調不良や肥満に大きく影響する栄養不足や偏りは、普段の食生活が非常に影響するということも、今回の研修で学ばせていただきました。
毎食、雅代さんが作ってくれるお料理が美味しすぎて、食べるのを止められなくて、腹いっぱいまで食べていたのですが、帰ってから体重計に乗ってみたら太っていませんでした。というより、若干減っていたぐらいでビックリです！
消化のいい野菜ばかりを食べているにもかかわらず、お腹はあまり空かなかったですね。
きっと栄養が満ち足りている証拠なんでしょうね。
今日も嬉しい～～超簡単、美味しい料理の作り方の紹介をありがとうございます。
あまりにも簡単に作れるものばかりでとても嬉しいです！
ぜひ一度、雅代さんの超簡単お料理講座をしてほしいな～～と思います。
ビルさんに「料理教室に行って、男の胃袋をつかめ！」というアドバイスを頂きました。
なので、胃袋を捕まえられるように料理の腕を上げたいと思います。
アリスちゃん
良かったね！！
嬉しい報告をありがとう！
アリスちゃんにキラキラ輝く、エネルギーを送りましたよ～。
とよみさん
お嬢様に頑張れエネルギーを送ります！
カオルさん
ライブが決まっておめでとう！
今年もカオルさんの歌声にたくさんの方が励まされ、癒されると思います！
頑張ってね！
じょーいくん
ビルさんのリーディングを受けて、納得できて良かったですね。
ボブくんも良かったですね！
また話を聞かせてくださいね！
今日は栄養たっぷりおいしいマリネのご紹介ありがとうございましす.
昨日教えていただいたお餅と一緒にくるんで食べるとどんな味だろう？？？と読みながら思ったのは私だけでしょうか？
子供の頃食べた何かと似たような物になるような気がします。
（想像なので、味の保障は…。勇気ある方はお試しください。）
今日は簡単マリネのレシピをご紹介していただいてありがとうございます。切り方や、応用のメニュー、マリネした出汁の工夫した使い方も勉強になります！いつも、あ～生野菜バリバリ食べたい！と、思うので冷蔵庫に常備しておくと重宝しま。アメリカにはオーガニックの「中根（笑）」があるんですね～。
今日お芋の天ぷらをしたので、ここは雅代さんを見習って、いつもの「てんぷら＝天つゆ」の食べ方を変えたく、みず菜の上にお芋の天ぷらを並べて、大根おろし、すりおろし生姜、小口切りのネギなどをトッピングして食べてみました。そして味は「う～ん、何かたりないかな？」という努力賞の味でした。でもどんな味がするのかな、美味しいかなと、食べる人の気持ちになって新しい味を考えてみる楽しさを感じました。
カオルさんが書いておられる「料理することは創造力、創造力を養い、’愛とは想像力’の言葉通り愛を増やす勉強そのもの。」という言葉が心に染みました。これからもっとお料理で愛を増やす勉強をしていきたいと思います。
>カオルさん
アルバム発売記念ライブで２曲歌われるんですね。頑張ってください。
>アリスさん
センター試験でミラクルが起こって良かったですね！こちらにまで感動が伝わってきました。２月の私立入試も頑張ってください。
マリネのレシピとアレンジメニューのご紹介ありがとうございます。
雅代さん流マリネにはごま油が入るのですね。
香ばしい香りが写真から漂ってくる感じがします。
ポイントは、太めに切ることですね。
我が家は、みんな酢の物が好きなのでごま油入りマリネ、多めに作って、野菜をたっぷり食べたいと思います。
FLOWERさん
お二人目のご懐妊おめでとうございます！！！
つわりとのことですが、栄養補強でうまく乗り切ってくださいね！
クエストベビーの誕生、楽しみです！
アリスさん
センター試験でのミラクル、良かったですね！
本命の試験まで、もうひと踏ん張り。
応援しています！！！
紫葉さん
紫葉さんのお子さんも、大学受験なのですね。
うまくいくようお祈りしています！！！
じょーいさん
ビルさんのリーディング受けられたんですね。
ご家族皆さんのお幸せ祈りながら、応援しています！！！
歌姫カオルさん
二曲聴けるんですね！
どれに決まるかとっても楽しみです！
マリネのレシピのご紹介ありがとうございます！
簡単に作れて、栄養満点なのは嬉しいですね。
油断すると生の野菜・果物が不足しがちになるので
活用したいと思います！
以前にも伝授して頂いていたのに、すっかりこの食べ方を
忘れていました。大根と人参がたくさんあるので早速明日
作ろうと思います。美味しい学びをありがとうございます。
昨日のお餅の食べ方は私も好きです！
アメリカでの初めてのホームステイでお肉にリンゴジャムなどをトッピングする食べ方をしていて、びっくりしましたが、おいしかったのです。今日のマリネも常備品として早速作ってみようと思います。
受験生のみなさんとご家族のみなさんは、とても気が休まらない季節と思いますが、今年は元気必須ミネラルという強い味方がありますから、心強しですね。そして春が楽しみですね！
＞FLOWERさん
ご懐妊おめでとうございます！mikaさんに続き、今度は元気
必須ミネラルを摂っているお母さんの妊娠出産体験談となりますから、とても楽しみです。
お料理はまだまだですが、皆さんがシェアしてくださったことを元にクリエイティブな発想でいろいろ工夫してみます。
次のパーティーは“おもちパーティー”にしてみようと思います。（笑）お野菜もちゃんと準備します。
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しーちゃん
やっぱり、リンパの流れをよくしてあげると、毒ってより出やすくなるんだね。
その毒を目で認識できると、やっぱり「自分の体にはこんにも毒があるのか！」ってびっくり、おもしろい感覚も味わえて、健康へ近づけるから、やっぱり最高だね。
また機会を作るから、その時はよろしくね。。
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flowerさん
ご懐妊おめでとうございます。
以前、つわりには「ガードを多めにのんだらいいよ」と、きいたことがあります。
私の妹も８月くらいにつわりがひどかったので、私が半強制的にですが、「ガードをたべてもらい、スタッテックバッック」をすることを伝えました。おけげさまで、無事につわりもおわり４月の下旬には出産します。私もおばちゃんデビューです。
元気で楽しいマタニティーライフを送られますように♡
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アリスちゃん
お疲れさまでした。。
そして、嬉しいコメントをありがとう。
もう一息！がんばって！
ところで、１つ質問していい？
もしよかったら、アリスちゃんは将来の夢を聴かせてもらえるかなぁ？
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味はもちろん手間も栄養も考えて工夫するのですね。料理のことは専ら家内任せですが、この場では料理のことも勉強させていただいています。有難うございます。
年明けにすぐにこの雅代さんマリネを作ってボリボリ食べていました☆
年末年始と美味しいものをたらふく食べていたので
野菜の美味しさが体に沁みます～。
雅代さんの料理のポイントの一つは歯ごたえ！
ネギなど薬味も少し厚めに切ると食感も楽しめるし
栄養も壊れません。
☆アリスさん
コメント読んでこちらもテンション上がりました♪
試験楽しんでください☆
とよみさんのお嬢さんも応援しています！！
☆FLOWERさんおめでとうございます！
雅代メソッドで安心マタニティライフを送ってください。
簡単マリネのレシピをありがとうございます。今、お大根が求めやすくなっていますし、三時のお茶受けにも一石二鳥ですね。我が家の常備菜にします。
FLOWER★ご懐妊おめでとうございます。お体をいたわりながら、栄養補強ですばらしい赤ちゃんが誕生されますことを祈っています。
FLOWERさんよびすてにしてしまってごめんなさいね！
マリネレシピの紹介をありがとうございます。生の野菜を毎日簡単に食べ続けるための素晴らしい叡智ですよね。私は玉ねぎをマリネにしたものが一番好きです。玉ねぎをマリネにすると、生でも苦くなく、たくさん食べられます。玉ねぎを食べると、身体がスッキリするんです。時間があるときに、たくさんの野菜をすぐに食べられるように調理（あるいは冷凍）しておくことで、日ごろから野菜をこまめに食べられます。
ところで、ホウレンソウを冷凍する場合、下ゆでなどは必要なく、洗って、切って（切ってから洗ってもOK）、1回分毎にラップに包んで冷凍すればいいそうです（下ゆでするより栄養価も高いそうですよ）。レンジで解凍すれば、そのままでもおひたしになりますし、とき卵にまぜて炒めてもOK。凍ったままお鍋に入れれば、シチューやお味噌汁の具になります。私は残りものは凍らせてどうなるのか実験するのも好きで、いろんなものが冷凍庫に入っています。お豆腐はいつも半分は生で、残りは凍らせて調理するのが好きなくらいです。
今日も愛情いっぱいの超合理的簡単レシピの紹介ありがとうございます
作り置きができてアレンジ料理が出来る物っていいですね
たっぷり料理をする日 で 冷凍したりしておいて パパッと料理する日とか そういう工夫も日々の生活に良い刺激になりますね
シカゴの雅代さん料理をたっぷり楽しんでこられた水島さんから 野菜スティックをいろんな味でいただいた中でも雅代オリジナルディップがとぉーっても美味しかったと伺いました ぜひレシピの伝授お願いいたします
受験生のみなさんにいい春が訪れますように
FLOWERさん ご懐妊おめでとうございます
雅代さん「簡単、栄養一杯、長持ちし、美味しい」とマリネのレシピを
ありがとうございます。
そのうち最強簡単な料理の冊子も発行されそうですね。
私もお餅は好きで、去年末は２代目の餅つき機を買いました！
気持ちを切り替えるために夏でも突然お餅をついたり、じっくり小豆や大豆を炊いたりする時間が好きです。
日野原先生が最新本に書いて居られました。
「君たちは自分で使える時間を持っていますね。それは目に見えない命と同じ。
『いのちは、君がこの世で使っていい時間のことだよ』
自分の為だけでなく他の命のためにも使わないといけないよ。人はそうやってお互いの命の時間を分け合って生きていくものなんだよ」
そのフレーズを読んだ時、このブログに流れる愛のイメージが湧き上がるのを感じました。
超簡単でありながら、バリエーション豊富なマリネを教えて
頂き有難うございます。
太めに切ってバリバリ食べたくなりました。
きんぴらごぼうを作るとき、早く出来た方が良いと思い細く
切ると歯ごたえがなくて美味しくありません。
だから、適当な太さって重要！
工夫次第で無限に楽しめるのが嬉しいです。
＞FLOWERさん
お二人目の妊娠、おめでとうございます。
赤ちゃん誕生、楽しみですね。
＞歌姫カオルさん
３月７日のライブ、２曲歌えるなんて凄い！
もう１曲は、「Thank you」をリクエストします。
歌詞の「あなたと出会えたことこそが今年一番のプレゼント
が好きなんです。
素晴らしい人との出会いが人生を豊かにしてくれます。
その為には、自分を磨くことも怠らないように！！
今年の目標でもあります。
＞じょーいさん
ビルさんのリーディングを受けて、納得でき気持ちも少し
楽になったように思います。
ボブ君と進んで行きましょう。
＞紫葉さん
次男さんも受験生なんですね。
強運まっしぐらの紫葉さんの子供さんですもの大丈夫！
嬉しい春は、すぐそこまで来ていますよ。
雅代さんの料理は、味付け、物の切り方、作る量などが大胆かつ緻密でとても効率的です。厚揚げが冷蔵庫にあるので、明日、大根と人参を買って作ります。いつもは少なめにしますが、今回はいっぱい作って保存してみます。
◆FLOWERさん、
ご懐妊、おめでとうございます！！元気必須ミネラルでつわりが軽減されて良かったです～。天使が一人増えるのが嬉しいですね。健やかな赤ちゃんのご誕生を応援しています！
今日も簡単でヘルシーな料理を教えて頂きありがとうございます。私は料理は食べる専門ですが、ちょっとずつチャレンジしようかなぁなんて少しだけ思ってます。
今日は朝からキックボクシングをやってきました。すると、そこのジムのオーナー？的存在の人が腰を痛めているようです。話を聞いていると、「最近エゴスキューとかいうのを見つけたんだけどどうなのかね？」みたいなことを言うので、私がエゴスキューで椎間板ヘルニアが治った事を教えてあげました。
さらに私が腰が痛い時でもできたメニュー2点「スタティックバック」「スタティック・エクステンション・ポジション」とちょっと良くなった時に行ったメニュー1点「キャッツアンドドック」の計3点を教えてあげました。
凄く腰に効いて良い！と言って下さり嬉しかったです。本当はもう少し教えてあげたかったのですが、ペインフリーの本にも記載されているメニューから限定して私なりに選びました。
これからもマイペースでエゴスキューを学んで、少しでも人の助けになれたらなぁと思いました。
＞RinRinさん、Thanksthanksさん、see-chanさん、まろんママさん
コメント頂きありがとうございます。リーディングを受ける前は何かと慌てていて、すぐに結果を出そうとしていました。ですが、今はもっと長いスパンで物事を見るようにしています。まだまだ乗り越えなければいけない壁はたくさんあると思いますが、目先の事にとらわれすぎないようにしようと思えました。ボブのために動くのではなく、私が成長していく姿を少しでもボブに見せていこうと思います！
＞アリスの母さん
すれ違いでコメント頂いたのに気付きませんでした。。コメント頂きありがとうございます！
私が成長していくことでボブにも良い影響を与えると、ビルさんが言って下さりましたので、素直に受け止め前を向いていきます！
同じ大根とニンジンでも、普段はサラダばかりなので久しぶりに
マリネにしてみます。再掲ありがとうございました。
*****
○FLOWERさん、ご懐妊おめでとうございます☆
雅代メソッドでお体をお大事に過ごしてくださいね。
○mikaさん、ありがとうございます。うちの息子も早くお嬢さんのような
すべすべ肌になれるようにやってみます☆
○リウマチ感謝2号さん、愛の語源を紹介くださりありがとうございます。
とっても素敵ですね。子ども達にも話して聞かせます☆
○菊池みどりさん
＞このようなケアレスミスをしてしまい、とっても恥ずかしく、情けない気持ちでいっぱいです。
とおっしゃっていましたが、そんなにご自分を責めないでくださいね。
シスターズのみなさんの訂正やおわびのコメントを見るたびに
「情報を発信する側」の意識と責任を高く持って取り組んでおられる姿勢を
いつも尊敬しています。
私はこの分のコメントを書くのですら何十分もかかっているのに…。
雅代さんはじめシスターズのみなさんが分かりやすく思いやりいっぱいに
毎日発信してくださることに感謝です。いつもありがとうございます。
アリスちゃん
ミラクルおめでとっ（≧▽≦）私立志望校はどこなのかな？
私もリウマチ感謝2号さんと同じく、将来の夢を聞かせてもらいたいです☆ぜひ皆にお披露目して下さい＾＾
カオルさん
2曲歌われるとのこと！おめでとうございます！！しかもすごい場所で歌われるんですね♪
もう一曲、後日投票させていただきますね♪
ＦＬＯＷＥＲさん
ご解任おめでとうございます！！！！
元気な赤ちゃんが育つことを応援しています☆体調管理には十分気をつけて下さい＾＾
じょーいさん
リーディングでたくさん収穫されたことと思います。
「依存せずに・・・」というコメントにとても感心しました！
そうですね、やはり頼っていては成長しないですよね。すごくいいお言葉をありがとうございました。
つぐさん、ぴーちゃん
体験会、いかがでしたか？！
ご報告を楽しみにしています！
こんなに（上には書ききれませんが…）皆さんのＧＯＯＤ ＮＥＷＳ
を読ませていただけて、私も幸せな気分になりました♪
きっと皆の波動でよいことがドミノ倒しのように起こっているのでしょうね！！
超簡単マリネのご紹介ありがとうございます！
私もこのマリネが大好きで、以前紹介されたときに、このレシピを印刷してそれから良く作っています☆
see-chan、アメジストさん、mikaさん、くみさん
ライブ出演について、コメントありがとうございました！
このライブハウスに出るのは、3回目なんですが、今後は出れるかわからないのでとにかく今回楽しみます！
てんこさん、まろんママさん、
いらっしゃてくださるんですよねー！ありがとうございます！
楽しみにしてくださいね！！
アリスの母さん
リクエストありがとうございます！
Thank youに一票ですね！
FLOWERさん
ご懐妊おめでとうございます！うらやましい。。
そして、つわりが軽くなってよかったですね！これからも、雅代メソッドでぜひ楽しんで、またご報告を楽しみにしてます！
アリスちゃん！！
すごい！！私もテンションあがったーー！！わおーーミラクル！！続けて応援エネルギー送ります！春には、ニコニコのアリスちゃんのかわいい顔がみれますように。
とよみさんのお嬢さん、紫葉さんの息子さんもうまくいきますように。
美蛍さん
命を時間を分け合う。。。ステキな文章のシェアーをありがとうございました！
じょーいさん
リーディング受けたんですね！不安がとれたようで本当に良かったです！！
わたしも、また受けることにしました。
通常2年に1回なんですが、去年のリーディング以降のできごとで相談したいことがあり、申し込みしました。4回目です☆☆
楽しみ！！！はっやくじゅんばんこないかなっっ
楽しみにしています！
ぽちさん
ありがとうございます☆アルバムを聞いていただいて、後日リクエスト、お待ちしてまーす♪
千切りにすると、野菜の栄養が出て行ってしまうばかりか、シャキシャキの歯ごたえも無くなってしまう。なるほど！と思いました。多めに作っておけば、作る手間が省けて効率的ですよね。シカゴでも、雅代さんがいつもおっしゃっていたことでしたね。それにアメリカでも「ダイコン」と呼ばれているんですね。面白いです！
・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・
まどかさん＞ 雅代さんのオリジナル「ディップ」ではなくて、私が伝えたかったのは、雅代さんのオリジナルの「たれ」のことでした。混線してしまいすみません。雅代さんのお家にはいろんな味付けのための調味料が入った瓶があって、たとえば、ポン酢、酢、醤油、ゴマだれなどがあって、ほかにも見た事のない中身が入った瓶があって、雅代さんに「これは何ですか？」と聞いたら、「好みの味に作っておいた特製のたれ」ということでした。好みの味を作り置きしておくところも、「次の料理の準備にもなるし、時間をかけず合理的だな、さすが雅代さん！」と思ったのでした。
冷蔵庫には、この野菜のマリネと、煮干のマリネがいつも入っています。真美子さんと同じで、私も玉ねぎもマリネしています。玉ねぎは、毒だし効果が高いと本で読んだことがあります。それでスッキリするのかもしれませんね。
ほうれん草の生での冷凍、真似します！有難うございます。
カオルさん
私は”If you wish”に１票。なわとび、Passionとも迷いました。カオルさんの曲はどれも大好きです。個人で出演できることがほぼ不可能なライブハウスで２曲も歌えるなんて、すごい。頑張ってね。
アリスさん
前日に復習したところが出たなんて、凄いですね。良かったです！幸運の女神が、コツコツがんばっていたアリスさんに微笑んだのですね。私立が本命とのこと、引き続きエネルギー送りますね。
みなさん
娘に応援のエネルギーを有難うございます。
うちの長女も、初めての受験でドキドキだったみたいです。
これから２月の終わりまで続くので、元気必須ミネラルや栄養補強、エゴスキューを強力アイテムに、見守ります。
アリスさん、紫葉さんの息子さん、皆さんが良い方にいくよう
エネルギー送りまくります。
じょーいさん
先が見えず不安になっていた気持ちがとれて、良かったです。視界がクリアになったことでしょうね。
自分を信じて進むじょーいさんを応援しています。
FLOWERさん
第２子妊娠おめでとうございます！雅代メソッドを上手に使っている先輩ママ達もいるので、心強いですね。ご不明な点などあればサポートセンターにご遠慮なくお聞きくださいね。
以前、シカゴの雅代さん宅で、カットマン（食材の切り係）をさせて
頂いた時に、「千切りは、細過ぎだから、百切りにして」と言われた
事があります。その時は、歯ごたえ重視なのだとばかり思って
ましたが、浸透圧の関係で野菜の栄養が出てしまうなんて…
これからは、見た目より栄養重視で棒切り＆百切りでいきたいと
思います。
また、＜材料＞の所の大根、人参「好きな量」って、「適量」と書く
より断然親しみがあって、なんか料理が楽しくなりますね。
こういった所でも、雅代さんの自由な発想が表れていて、学びに
なります。
＞つきこさん、mikaさん、ぽちさん、メールを下さったsee-chanさん
コメントどうもありがとうございました！無事に体験会が終わりました。最後に「体が軽くなったと感じた人は手を挙げて下さい」との質問に、笑顔で勢いよく手を挙げて下さった時に、あー良かった☆と思いました。講師をして下さった水野さん、共同開催者の佐々木さん、スタッフとして来て下さったHelenさん、ボンドさん、ryotanさん、戸田さんに感謝の気持ちでいっぱいです。細かい反省点は今後に活かしていきます！とってもいい経験になりました。
美蛍さんが
「君たちは自分で使える時間を持っていますね。それは目に見えない命と同じ。
『いのちは、君がこの世で使っていい時間のことだよ』
自分の為だけでなく他の命のためにも使わないといけないよ。人はそうやってお互いの命の時間を分け合って生きていくものなんだよ」
という言葉をご紹介して下さいましたが、私もちょうど同じようなことを考えていました。文字通り、「使命」に命を使いたいです。それは、神様から与えて頂いた命だから。命だけでなく、全ての与えて頂いたものや出来事などに心から感謝し、自分の意志で動くことができるようになりたいと強く思いました。初めての体験会を開催する日が、偶然という名の必然のもと、私が命について考えるきっかけを与えてくれた、大切な日と重なりました。いろいろな想いが走馬灯のように駆け巡ります。自分に何ができるのだろう…と考えたその日の気持ちを忘れずに、これからも一歩ずつ、日々精進できたらいいなと思います。長文、失礼しました。
昨日に引き続き料理のご紹介ありがとうございます。今日ご紹介頂いたマリネは健康にも非常によさそうだと感じました。私は最近料理になぜか興味が湧き、まずはオーソドックスな基本料理（和食or洋食）を一通り作れるようチャレンジしておりますが、ぜひ今回のマリネも私の定番にしたいと思いました。
今はまだ料理本を見ながら手本通りに作っておりますが、いずれは基本をベースに創作にもどんどんチャレンジしたいと思います。
このマリネは、本当に色々応用ができるので、とっても重宝しています。作り置きができるというのも、有難いです。
私は、おそばと混ぜて食べるのが大好きです。ちょっとレモンの汁を加えたりして、アレンジして食べています。
ごま油とお酢、ソバつゆ、黒砂糖とちょっとのお塩と七味トウガラシなどのバランスがとっても良く、生野菜も一杯食べれるので、最高です。皆さんもぜひ、お試しください。
FLOWER さん、雅代メソッドでの出産、楽しみですね。エゴスキューも是非、加えてくださいね。mika さんの体験談の所にペインフリーの女性版のリンクがあります。健康なクエストベビーの安産、間違いなしですね！
受験生の皆さん、栄養補強と元気必須ミネラルをしっかり摂って、エゴスキューを毎日きちんと実践してくださいね。応援しています。（勉強や試験前に、クエスト社の「スプリング」を２錠、飲むのをお忘れなく！頭が冴えて、集中力が上がります。）
ひかりさん、励ましのお言葉を有難うございます。皆さんにお役に立つ情報を発信できるよう、しっかりと気を引き締めてさせていただきます。
「食」に対する大切さを改めて感じます。
ＲＡＯＳＵさんが、シカゴでお腹一杯常に食べていても、太らず、それでいて、体が好調というのは、とても納得です。今日のご紹介のマリネような、栄養一杯の食だったからなんですね。意識的に、もっともっと「食」を見直し、楽しんでみようと思います。
栄養一杯の健康マリネの作り方そして、お勧めの食べ方の伝授をありがとうございます！ごま油をいれるというのがいいですね～。ごま油は風味が香ばしくて大好きなのですが、マリネに入れるという発想がなく、「なるほど」と思いました。実は私、あまり「酢の物」系は好きでないのですが、ごま油をかけると美味しく食べれる事に気づきました。
Raosuさんが仰るように、確かに・・雅代さんのお宅に年末年始と3日間滞在させていただき、食べまくっていたのですが、野菜が沢山で、旅行や移動が続くと結構繊細な私は便秘になりがちなのですが、お通じも良好で、体軽やかになって家に帰りました。
FLOWER さん、妊娠おめでとうございます！MikaさんやTwin Starさんのように雅代メソッドを賢く利用して快適な妊娠生活と超健康な出産を体験された先輩がいますから、アドバイスを取り入れて、素晴らしい妊娠・出産体験をエンジョイしてください。
昨日のブログでの間違いについて、みどりさんがお詫びしてくれましたが、これはみどりさんだけでなく、私にも責任のある事です。毎日のブログは私達が内容確認をし合っているのですが、「大丈夫だろう・・」という曖昧な判断や怠慢な心、読み手の方々への配慮に欠け、このミスに気づきませんでした。私からもお詫びいたします。申し訳ありませんでした。本当に、何事にもしっかりと気を引き締めてやらねばと、痛感しました。
栄養たっぷりで簡単で美味しいマリネのご紹介をありがとうございます。今日、早速作ります！
FLOWERさん
第2子の妊娠おめでとうございます。つわりが軽くなってよかったですね。雅代メソッドで素敵な妊娠・出産となりますように。
ぴーちゃん＆つぐさん
体験会の成幸、おめでとうございます。皆さんに喜んでもらえてよかったですね。
雅代さんのレシピーを見ていると
正に愛情そのものですね！
素材の栄養を十分に生かし
食べる人の事を考える。
料理にも相手を思いやる気持ちが
たっぷり含まれていて、そしておいしい！
２日間に渡り､簡単､栄養満点のレシピの紹介ありがとうございます｡
平日は帰りが遅く､料理を作る気にもなれず､夜遅く食べると太るしなぁと結構ジレンマに陥ることが多いのですが､マリネだったら夜遅く食べても大丈夫そうなので､チャレンジしてみます｡
ありがとうございました｡
雅代さんの超簡単マリネの紹介ありがとうございました。大根人参は、大量に有るので、昨年紹介していたこの時期、作ってみて大変おいしく頂いた事を思い出しました。早速今日作ってみます。
昨日、おとといと新チームになった子どものバスケの試合について行きました。このチームの３、４、５年生は、エゴスキューEサイズが子どもにどんな効果があるのか見させてもらう為に1年間数個のEサイズをメニューを変えながら、続けていました。その後、インフルエンザのの流行とボールを使った練習を増やしてほしいとEサイズを止めて４ヶ月になります。その効果は、突き指程度のけがは有りましたが、捻挫や打撲、関節の痛みを言う子どもは、いませんでした。しかも、運動能力が目に見えて上がり学校体育でも、目立った結果を出す子が多数いました。昨日久しぶりに見た試合は、Eサイズをしていたときの雰囲気とまるで違い（バスケの上手下手に関わらず）気が落ちていると感じました。また、関節の痛みを訴える子がいて、けが人も数人出る始末。子どもでこの効果です。身体ので来てしまった、スポーツチームがエゴスキューを取り入れたらと思うと考えただけでドキドキです。コーチや親もエゴスキューの効果を感じていて、再会を頼まれています。でも、子どもであっても、個人メニューです。子どもの身体も誰一人同じではないと言う事も学びました。
雅代流、超簡単マリネのご紹介をありがとうございます。
我が家も生の大根が大好き、短冊に切って、醤油と鰹節をかけたり、スティックにしてそのまま食べたりしています。近いうちに、超簡単マリネもつくってみようと思います。ごま油の風味が良さそうで楽しみです。
つぐさん、ぴーちゃん
初主催の昨日の体験会、満席で素晴らしかったです。身近な方にコツコツと声をかけられた成果ですね。そして参加された皆さんが「来たときよりも体が軽くなった」と帰って行かれて良かったですね。スタッフとして参加された皆さんと協力して、今後も東京での体験会を、どんどん企画していってくださいね。
我が家でも野菜不足は日々深刻なので、ぜひ試してみようと思います。これならすぐに私にもできそうです。ありがとうございました。この頃は本当に愉しい毎日なのですが、でも、楽しいとは思いしろおかしいのではなく、私の内部のことなので、回りのひとにはわからないのです。今朝仕事に行く途中で、左側がまっすぐではないのは、寝る時もたいてい左側を向いて寝ているということに気づいたので、寝るときの姿勢を今夜から気をつけようとか、こうしようとか自分の中のことの気づきが最近は多いことや、あれこれのお試しも楽しいし、ある事柄が閃いて、家族にそれを話すと全然相手にされないのですが、閃いたものをあれこれ考えるのも、とても私の中では楽しいものになっているのです。痛みも人にはわからないことで、主人は１８０ＣＭの体格で健康に見えるのですが、１５年間も三叉神経痛でがまんする人生を送っていたのですが、個人がかかえる目に見えない物にも、苦痛あり、悲しみあり、いろいろなものが会って、それらには雲泥の差があるのには、なんということかとおもわずにはいられません。ですから、何事も賢く楽しめる人生を送れるように日々努力しなければと思わずにはいられません。エゴスキューに出会ったことに感謝申し上げます。
雅代さんのレシピは、簡単で応用がきいて、いろいろなお料理に使えていいですね。
棒ぎりで栄養価を逃がさないというところも、なかなか気が付かないところです。
私も作り置きして、たくさんのお料理を工夫してみます。
ぴーちゃん、つぐさん、体験会のご成功おめでとうございます。
一つ行動を起こすということは、いろんなことが見えてきて、ホントさまざまな学びが出てきますね。
私も３月２８日に向けてのエゴスキュー体験会の準備を始めていますが、いろんなところでつまずき悩みながらも、そういう時に支えてくださる人がいると、ホント嬉しく、感謝の気持ちでいっぱいになります。
「君たちは自分で使える時間を持っていますね。それは目に見えない命と同じ。
『いのちは、君がこの世で使っていい時間のことだよ』
自分の為だけでなく他の命のためにも使わないといけないよ。人はそうやってお互いの命の時間を分け合って生きていくものなんだよ」
私も凄く心に響きます。素敵なシェアをありがとうございます。
このマリネは、本当においしいですよね。
とくに大根が甘くなるこの季節は、良く作ります。
朝合わせて・・と、お弁当にも活躍しています。
色んなアレンジを楽しめるのも魅力ですね。
簡単、栄養一杯、長持ちし、美味しいマリネのレシピを紹介していただき、ありがとうございます。
雅代さんのレシピのごま油を入れるというのがとても美味しそうなので、今日にでも早速作ってみます☆
また、栄養たっぷりの大根と人参から出る汁は、捨てないで上手く使う方法なども伝授してくださり、お料理は創意工夫次第で、こんなにバラエティー豊かになることも学ばせていただきました。
丁度年末とお正月に、実家の母が、似たようなレシピで、大根と人参の酢の物を作ってきてくれました。
普段は酢のものをあまり好まない義母も夫も、とても美味しいと言っておかわりをして食べてくれました。やはり、心だけでなく胃腸も喜んだのでしょう♪
母のレシピには、有機のゆずの皮が入っていて、それも香ばしかったです。
簡単で美味しい、このマリネは大好きです。 大根とにんじんを千切りにした紅白の酢の物は、小さい頃、田舎でのお正月料理の一品でしたから、大好きでした。 その千切りに比べるとこの棒切りの大きさに、なぜ？と思ったのですが、この切り方が栄養を上手に摂るコツだったのですね。宮兄さんのお話に、雅代さんが「百切りにして」と仰ったという面白い表現、まさにその感覚だなと納得しました。
＊ぴーちゃん
体験会の成功おめでとうございます。ぴーちゃんの「使命」を感じての真剣な取り組みで、ひとり、またひとりと元気健康になっていく方が増えていきますね。
＊FLOWER さん
おめでた！お祝い申し上げます。皆さんも書いておられますが、twin starさん、mikaさんの体験が、凄くお役に立つことでしょうね。そして、さらに、FLOWER さんの体験がプラスされて、「雅代メソッド」マタニティライフとして、妊娠出産のお役立ち本みたいになったらいいな～と思います。
「雅代流マリネ」を伝授していただき、ありがとうございます！本当に食は大切ですよね。我が家も試してみます♪
FLOWER さん
ご懐妊おめでとうございます！ミネラル＆チュアブルでつわりを乗り切ってくださいね☆
簡単マリネのレシピを掲載いただきありがとうございます。
我が家は幸いなことにおばあちゃんが完全無農薬の大根・にんじん・かぼちゃなど作ってくれるのでふんだんに食べられるんです。早速調理してみます。
ぴーちゃん、つぐさん
東京体験会の大成功おめでとうございます！
出会う方々の笑顔がエネルギーになりますね。
ミネラル効果のご報告です。
ご近所の女性ですが妊娠して以来アトピーが酷く顔、首、手など赤く腫れあがっていました。皮膚科でステロイドを処方されたのですが赤ちゃんを思うと使えなくて、でも痛くて痒くて
夜も熟睡できなかったということです。
お仕事が受付業務でお顔の状態がかなりのストレスにもなっているようでした。そこで妊娠中でも安心な元気必須ミネラル液をスプレーにいれてプレゼントしてみました。
さて翌日 お会いすると・・・ホントに驚きました。まるで別人のようでした。あの顔一面の赤さが取れ、小顔になってるんです。ご本人も染みなくてツルツルして気持ちいいと言っていました。彼女のために注文した元気必須ミネラル４本セットがもうすぐ届くのを首を長くして待っているところです。
出産後には是非腸クレンジングもしてみたいとのこと、良い情報を待ち望んでいる方へどんどん届けていきたいものです。
我家の冷蔵庫にもこのマリネはいつもあります。
主人もこれが大好きで、小腹がすいた時にもボリボリとおやつにしています。
私はねばねば系が大好きで、紹介くださった納豆もお気に入りですが、少し醤油と唐辛子を加えためかぶやもずくもおいしいですよ。
FROWERさん、おめでとうございます！！
雅代メソッドをしっかり実践し、現在個人セラピーの8回コースも継続中ですし、ミネラルも加わり大安心ですね！
私も近い将来赤ちゃんがほしいと思っています。楽しいマタニティライフを色々と教えてくださいね。
栄養一杯のマリネのレシピご紹介をありがとうございます。
厚揚げを載せたり、納豆を混ぜたり、色々な応用が出来るのがいいですね。常備しておけば、時間のない時でも、自分好みの食べ方でおいしく栄養や酵素が摂れて、とても便利、魅力的です。
大根と人参のマリネのレシピをどうもありがとうございます。
厚揚げとか入れると美味しいですよね。
我が家では、なますとかちょくちょく作りますが、ゴマ油を使うと、風味もよくなり、また違った美味しさでよいですね。
私もゴマ油を使って作ってみます☆
単身で中国に行っている、主人にも教えます。
以前、このマリネを教えていただいてから、よくつくっていたのですが、作り方が少し、違っていました。調味料を別の容器に混ぜてから、大根と人参にかけるのですね。私は、調味料をそれぞれ、野菜に直接かけてしまっていました。
別の容器に調味料だけ混ぜたほうが砂糖や塩がよく溶けてよりおいしくなりますね。正しい調理法に気づかせていただき、ありがとうございます。
大根と人参のマリネのレシピ、ありがとうございます。
このマリネは大好きで、たくさん生の野菜がとれるのでよくつくっています。
今日も、ありがとうございます。