顎関節症にも驚きの効果!成功率96%を誇る、即効性抜群のエゴスキュー(2)
全米一の痛みと歪みを取る「エゴスキュー」は、顎関節症にも効果抜群! お待たせしました。昨日に引き続き、顎関節症に効果のある、全部で8つのEサイズをご紹介します!
★まず、昨日のを読んでいない方は、こちらのEサイズから、掲載順に行ってください。必要時間15分。
その日一日、体全体の筋肉が悪い癖を忘れ、新しい刺激で新しい動きを始めるように、できたら、朝にやる方が効果が出る。しかし、昼までも夜でも、しないよりはマシ。
色々なEサイズを全て行うと、新しい筋肉への刺激が、今までの偏った刺激で動いていた筋肉を健全な動きへ動くように教育。そして、新しい動きを始めた筋肉が体全体の骨を健全な動きへ導き、体全体の姿勢が矯正され、体全体の歪みと痛みも改善します。
ちなみに、今まで30年の、何万人という人達を助けてきた実績から、エゴスキューの成功率は、なんと「96%!」効果の出ない4%はきちんとやらない人だそうです。そして、私達も体験しているように即効性抜群。平均2回で痛みが消える!
3)「スタンディング・グルーティアル・コントラクション」

(まっすぐに立ち、両手は体の横に伸ばす。まず両足を腰幅ぐらいに開き、つま先はまっすぐ前に向け、ももの筋肉や腹筋を使わずに、お尻の筋肉を締める。1セット15回を3セット行う。その後、今度はつま先を左右に開いて(かかとの位置は動かさない)、さらに15回を3セット行う。)
4)「スタティック・エクステンション」

(椅子の上に膝をつき、前のめりの姿勢で、腕を肩幅に開き床につける。このとき、腰の位置が膝よりも前に来るように手を置き、肘をまっすぐ伸ばす。頭と背中には力を入れず、両方の肩甲骨を引き寄せる。1分間この姿勢を続ける。)
5) 「ウォール・タオルズ」

(7センチくらいの太さに巻いたタオルを2本用意。壁に体全体をつけて立ち、足先を正面に向け、肩幅に開く。首の後ろとウェストの後ろ側にタオルを挟み、3分間この姿勢を続ける。)
<注意>
やり方がまずいとせっかくの効果が出ない。写真の手、足の場所や位置をしっかり観察して、できるだけ同じ姿勢をまねる。また、スピードを上げ、勢いや反動で筋肉を動かすと効果半減。ヨガの感じで、ゆっくり大きく呼吸をしながら、筋肉を新しい刺激で再教育するイメージをしながら、しっかりと動かす。
(Eサイズ翻訳協力:鈴木ミツコさん)
★いよいよ明日は、最終回! お楽しみに。
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人間の筋肉や骨格の中で、動かす範囲も狭く、もっとも退化している部位と言われている『肩』の機能を回復させる数種のE-サイズ(彼らは、エクササイズとエゴスキューのEをかけて、「E-サイズ」と呼ぶ)をいくつか日本語で詳しく紹介。
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≪石川≫ ≪大阪≫
9月26日(火) 9月27日(水)
10月30日(月) 10月31日(火)
11月29日(水) 11月30日(木)
料金:初回 15歳以上 6,000円 14歳以下 4,000円
2回目以上 15歳以上 5,000円 14歳以下 3,000円
(回数券は、使用できません)
予約制。
9:45~、10:00~20:30までは、30分おきの予約枠。
*地図をご希望の方は、お申し込みの際にその旨を井海さんにお知らせください。
持参していただくもの:タオル、バスタオル
料金:初回 15歳以上 6,000円 14歳以下 4,000円
2回目以上 15歳以上 5,000円 14歳以下 3,000円
アジャスト後の安静時間は、15~20分程度。
予約は、1.氏名 2.住所 3.電話番号 4.メールアドレス
5.生年月日 6.予約時間 7.紹介者名 を記名の上、下記まで。
お申し込みは、嗣誠堂(しせいどう)まで。
メール:shiseido@muse.ocn.ne.jp
TEL:03-3986-3834
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東京:10月20日(金)、21日(土)、22日(日)
八重洲倶楽部 第9会議室
名古屋:10月5日(木)、6日(金)、7日(土)
金山ワシントンホテルプラザ 第2会議室
(金山総合駅北口より徒歩2分)
沖縄:10月25日(水)、26日(木)、27日(金)
お申し込みは、(株)コンテムまで。 Tel: 06-6251-9531
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